TEMA 1 : BOLA BESAR

1.      TEMA 1:  BOLA BESAR

A.    Gerak dasar Lokomotor Permainan Bola Besar

Lokomotor : gerak berpindah tempat seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat .

a.       Gerak Dasar lokomotor dalam sepakbola

Gerak dalam permainan sepakbola antara lain : berjalan, berlari dan meloncat.

-          Berjalan : merupakan pengaturan tubuh agar tidak mengalami kelelahan.

-          Berlari    : merupakan bentuk gerak lokomotor, biasanya saat sepakbola gerak ini dilakukan untuk mengejar bola, mengejar lawan yang menguasai bola, dan untuk menggiring bola.

-          Meloncat : merupakan gerak mendorong tubuh keatas, pada permainan sepakbola meloncat digunakan untuk menyundul bola dan keeper menangkap bola.

b.      Gerak Dasar Lokomotor dalam Bola Voli

-          Berjalan  : berjalan biasanya dilakukan setelah pemain melakukan servis dan saat akan menerima bola.

-          Berlari   : berlari dilakukan saat mengejar bola yang akan jatuh ke area sendiri.

-          Meloncat : Dilakukan saat melakukan smash dan block.

c.       Gerak Dasar Lokomotor Bola Basket

-          Berjalan : dilakukan untuk mengatur tempo permainan, menghemat energi, mengecoh lawan, serta mengumpan bola ke teman.

 

B.     Gerak Dasar Non-Lokomotor Permainan Bola Besar

Gerak non-lokomotor : merupak gerak tanpa berpindah tempat, antara lain ; latihan menghindar,latihan peregangan, meliuk, berpupat, bergantung, menarik dan mendorong.

a.       Gerak Dasar non-lokomotor dalam Sepakbola

Gerak nonlokomotor digunakan pada saat akan menendang bola. Seperti free kick, corner kick, pinalty, throw in.

b.      Gerak Dasar Non-Lokomotor Bola Voli

Dalam permainan ini yaitu sikap siap saat akan melakukan servis atas atau bawah, passing atas atau bawah, dan smash.

c.       Gerak Dasar Non-Lokomotor Bola bAsket

Gerak ini dalam bola basket yaitu sekap siap ketika mengumpan bola, menerima bola, dan menembak bola ke dalam ring.

 

C.    Gerak Dasar Manipulatif Permainan Bola Besar

Gerak manipulatif merupakan gerak tubuh yang melibatkan alat(bola). Menendang, memukul, melempar, memantulkan bola, menggiring bola.

a.       Gerak Dasar Manipulatif dalam Sepakbola

-          Menendang bola : menendang bola menggunakan kaki dalam, kaki luar, dan punggung kaki. Menendang bola dilakukan dalam mendribble bola, menendang free kick, corner kick,  dan shoot.

-          Menerima dan mengumpan bola : merupakan salah satu tehnik dalam sepakbola yang mana dapat keberhasilan dalam pertandingan. Dalam mengumpan sepakbola biasanya menggunakan kaki bagian dalam, begitu pula dengan menerima bola biasanya menggunakan kaki bagian dalam.

-          Menggiring bola : merupakan salah satu tehnik dasar. Pada saat menggiring bola biasanya menggunakan kaki bagian belakang dan punggung kaki bagian depan.

b.      Gerak Dasar Manipulatif dalam Bola Voli.

-          Servis : servis dibagi menjadi tiga, yaitu servis bawah, servis atas, dan jump servis. Servis dikatakan baik apabila bola dapat melewati net.

-          Passing : passing dibagi menjadi dua yaitu passing atas dan passing bawah. Dalam passing maksimal 2 kali sentuh dan 1 kali smash.

-          Smash : pukulan keras setelah mendapatkan bola umpan ke dua mengarahkan bola ke area lawan, dalam smash terdapat rangkain gerakan yaitu, lari ancang-ancang, meloncat, memukul dan mendarat.

c.       Gerak Dasar Manipulatif dalam Bola Besar

-       Menangkap dan mengumpan : lempar tangkap atau menangkap-mengumpan bola basket menggunakan dua tanggan.

-       Menggumpan bola basket : ada 3 cara dalam permainan bola basket yaitu memantul, umpan        datar, dan umoan lambung.

-       Mengiring bola : merupakan gerkan memantulkan bola ke lantai menggunakan 1 tangan.

-       Menembak  : merupakan gerakan melempar bola menggunakan dua tangan untuk memasukkan bola ke dalam ring.

 

Tambahan :

Sepakbola :      terdiri dari 11 pemain

                        Yang berhak menghentikan pertandingan adalah wasit

                        Free kick : tendangan bebas

                        Corner kick : tendangan sudut

                        Thrown in : lemparan masuk

                        Goal kick : bola keluar dari samping gawang

                        PSSI : Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia

Bolavoli :         terdiri dri 6 pemain

                        PBVSI : Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia

                        Servis bawah : memulai  permainan dari bola bawah

                        Servis atas : memulai permainan dari bola atas

                        Passing bawah dan passing atas

                        Smash ; memukul bola menuju ke area lawan

                        Block : membendung bola smash

Bolabasket :    terdiri dari 5 pemain

                        PBSI : Persatuan Basket Seluruh Indonesia

                        Dribble : memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan

                        Menggumpan ada 3.

                        Mnembak : memasukkan bola kedalam ring

Subscribe to receive free email updates: